A partir dos efeitos fisiológicos do exercício físico no organismo, apresentados na figura, são adaptações benéficas à saúde de um indivíduo:
Diminuição da frequência cardíaca em repouso e aumento da oxigenação do sangue.
Diminuição da oxigenação do sangue e aumento da frequência cardíaca em repouso.
Diminuição da frequência cardíaca em repouso e aumento da gordura corporal.
Diminuição do tônus muscular e aumento do pecentual de gordura corporal.
Diminuição da gordura corporal e aumento da frquência cardíaca em repouso.
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