Beber mais pode ser uma dica importante para aqueles que querem perder peso. Dr. Davy mostrou isso ao prescrever dois copos de água antes das refeições.
Num estudo de 12 semanas, os participantes que beberam água antes de uma refeição
com poucas calorias perderam em média 2,2 kg a mais que aqueles que apenas comeram a refeição com baixo teor calórico.
Em um ano de acompanhamento desse estudo, Davy descobriu que mesmo com a retirada da dieta de poucas calorias, as pessoas que continuaram bebendo água antes das refeições foram capazes de manter o peso, enquanto os participantes que voltaram a viver “normalmente” tenderam a ganhar parte, na maioria, ou todos os quilos que perderam.
Então, se você está pensando em começar uma dieta ou está no meio de uma, não custa nada beber os dois copos de água antes das refeições para conseguir melhores resultados.
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