{"id":2304,"date":"2020-05-14T19:36:01","date_gmt":"2020-05-14T22:36:01","guid":{"rendered":"https:\/\/rachacuca.com.br\/blog\/?p=2304"},"modified":"2020-05-14T19:36:02","modified_gmt":"2020-05-14T22:36:02","slug":"como-desenvolver-inteligencia-emocional","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/rachacuca.com.br\/blog\/desenvolvimento-pessoal\/como-desenvolver-inteligencia-emocional\/","title":{"rendered":"Como Desenvolver Intelig\u00eancia Emocional?"},"content":{"rendered":"\n

Muito tem se falado atualmente sobre intelig\u00eancia emocional. Por\u00e9m, o que \u00e9 isso, que se tornou algo t\u00e3o imprescind\u00edvel a todos? Bom, esse conceito foi criado, inicialmente, por John Mayer, da Universidade de New Hampshire e Peter Salovey, professor de Yale. Por\u00e9m, s\u00f3 depois foi popularizado por Daniel Goleman. De acordo com Mayer, a intelig\u00eancia emocional \u00e9 a capacidade que um indiv\u00edduo possuir de de perceber as suas pr\u00f3prias emo\u00e7\u00f5es e as dos outros. Tamb\u00e9m, de entender o que as emo\u00e7\u00f5es significam nos relacionamentos e gerenciar suas pr\u00f3prias emo\u00e7\u00f5es.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Os primeiros trabalhos acerca da intelig\u00eancia emocional relacionavam como essa habilidade pode melhorar o ambiente de trabalho e a pr\u00f3pria vida profissional do indiv\u00edduo. Por\u00e9m, sabe-se que a intelig\u00eancia emocional tamb\u00e9m pode ser muito bem aproveitada em outros aspectos da vida de um indiv\u00edduo, como socialmente.<\/p>\n\n\n\n

Naturalmente, n\u00f3s n\u00e3o somos emocionalmente inteligentes, pois possu\u00edmos diversas falhas no que se trata dessa quest\u00e3o. Por\u00e9m, podemos aprender a ser, uma vez que a intelig\u00eancia emocional \u00e9 composta, basicamente, por 5 componentes. Confira quais s\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n

Como ser emocionalmente inteligente?<\/h2>\n\n\n\n

Autoconsci\u00eancia<\/h3>\n\n\n\n

A autoconsci\u00eancia \u00e9 a habilidade mais importante para ter-se. Sem isso, voc\u00ea n\u00e3o conseguir\u00e1 avaliar quais s\u00e3o suas reais habilidades, o que falta para que realmente consiga ser autoconsciente e no que precisa melhorar. Ser autoconsciente significa ter uma compreens\u00e3o profunda de seus sentimentos, for\u00e7as, fraquezas, necessidades, etc. \u00c9 olhar para dentro de si e entender o que est\u00e1 ocorrendo.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Pessoas autoconscientes geralmente t\u00eam um senso de humor auto-depreciativo. Isso porque elas se conhecem muito bem, e sabem se criticar. Mas, como \u00e9 poss\u00edvel se tornar uma pessoa autoconsciente? Bom, \u00e9 preciso apenas receber o feedback dos outros e tamb\u00e9m, o seu pr\u00f3prio.<\/p>\n\n\n\n

Auto-regula\u00e7\u00e3o<\/h3>\n\n\n\n

Muitas pessoas confundem ser emotivo com possuir intelig\u00eancia emocional. E, tamb\u00e9m podem possuir a ideia err\u00f4nea de que pessoas emotivas n\u00e3o podem ser emocionalmente inteligentes. Bom, nenhuma dessas afirma\u00e7\u00f5es \u00e9 verdadeira. Essa caracter\u00edstica se baseia, na verdade, na auto-regula\u00e7\u00e3o. Ou seja, saber regular as suas emo\u00e7\u00f5es.<\/p>\n\n\n\n

Saiba como limitar os seus bloqueios biol\u00f3gicos e, assim, conseguir se manter equilibrado. Pessoas com auto-regula\u00e7\u00e3o comumente tomam melhores decis\u00f5es, pois n\u00e3o s\u00e3o inundadas pela emo\u00e7\u00e3o, s\u00e3o mais resilientes e agem com mais integridade.<\/strong> (Veja tamb\u00e9m: Como Ser Resiliente?<\/a>)<\/p>\n\n\n\n

Motiva\u00e7\u00e3o<\/h3>\n\n\n\n

Quando falamos sobre motiva\u00e7\u00e3o, devemos pensar nela um pouco diferente do que estamos acostumados. Essa motiva\u00e7\u00e3o \u00e9, na verdade, um desejo intr\u00ednseco de alcan\u00e7ar e realizar coisas, por sua pr\u00f3pria vontade.<\/strong> Para ter mais motiva\u00e7\u00e3o, acompanhe as suas realiza\u00e7\u00f5es. De acordo com pesquisas, o elemento mais motivador \u00e9 o progresso em um trabalho importante.<\/p>\n\n\n\n

Empatia<\/h3>\n\n\n\n

A empatia, neste processo de obter intelig\u00eancia emocional, \u00e9 relativa \u00e0 outras pessoas. Essa \u00e9 a capacidade de entender as emo\u00e7\u00f5es e rea\u00e7\u00f5es de outras pessoas. Isto porque, para ter intelig\u00eancia emocional, n\u00e3o \u00e9 preciso apenas compreender as suas emo\u00e7\u00f5es, mas tamb\u00e9m as das pessoas com as quais voc\u00ea confraterniza.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Habilidades sociais<\/h3>\n\n\n\n

As habilidades sociais auxiliam os indiv\u00edduos a gerenciar e tamb\u00e9m a criar novos relacionamentos. E, essa caracter\u00edstica \u00e9, na verdade, o resultado de outras habilidades que um indiv\u00edduo emocionalmente inteligente tem. Quando as pessoas conseguem entender e controlar suas pr\u00f3prias emo\u00e7\u00f5es, al\u00e9m de simpatizar com os sentimentos dos outros, elas realmente s\u00e3o eficazes no que se trata de suas habilidades sociais.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Logo, para que voc\u00ea possa desenvolver a sua intelig\u00eancia emocional, coloque todos estes passos em pr\u00e1ticas e insira estas caracter\u00edsticas em sua vida.<\/p>\n\n\n

Veja tamb\u00e9m:

– Como Ser Resiliente?<\/a>
– Como Fazer Amigos Depois de Adulto?<\/a>
– Como Fazer Amigos Facilmente?<\/a>
– Como Fazer Bons Amigos?<\/a><\/div><\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Descubra como desenvolver a sua intelig\u00eancia emocional atrav\u00e9s das nossas dicas. Isso ser\u00e1 \u00fatil tanto no trabalho, quanto na vida social.<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":2605,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_seopress_robots_primary_cat":"none","_seopress_titles_title":"","_seopress_titles_desc":"","_seopress_robots_index":"","ub_ctt_via":"","footnotes":""},"categories":[51],"tags":[],"class_list":["post-2304","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-desenvolvimento-pessoal","generate-columns","tablet-grid-50","mobile-grid-100","grid-parent","grid-33"],"featured_image_src":"https:\/\/rachacuca.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/como-desenvolver-inteligencia-emocional.jpg","author_info":{"display_name":"Emilly Carvalho","author_link":"https:\/\/rachacuca.com.br\/blog\/author\/emilly\/"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/rachacuca.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2304","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/rachacuca.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/rachacuca.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/rachacuca.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/rachacuca.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2304"}],"version-history":[{"count":6,"href":"https:\/\/rachacuca.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2304\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2615,"href":"https:\/\/rachacuca.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2304\/revisions\/2615"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/rachacuca.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2605"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/rachacuca.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2304"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/rachacuca.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2304"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/rachacuca.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2304"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}