{"id":2091,"date":"2020-05-05T19:06:35","date_gmt":"2020-05-05T22:06:35","guid":{"rendered":"https:\/\/rachacuca.com.br\/blog\/?p=2091"},"modified":"2020-05-05T19:06:35","modified_gmt":"2020-05-05T22:06:35","slug":"como-resolver-problemas-de-relacionamento","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/rachacuca.com.br\/blog\/desenvolvimento-pessoal\/como-resolver-problemas-de-relacionamento\/","title":{"rendered":"Como Resolver Problemas de Relacionamento?"},"content":{"rendered":"\n

Uma verdade universal \u00e9 que todos os relacionamentos possuem problemas, principalmente os amorosos, e esses podem levar a discuss\u00f5es graves. Diversos casais, quando se encontram nesses impasses de relacionamento, procuram terapias de casais. Mas, o que muitos n\u00e3o sabem \u00e9 que, de acordo com o livro “The Science of Trust: Emotional Attunement for Couples” (“A Ci\u00eancia da Confian\u00e7a”), \u00e9 mais prov\u00e1vel que os casais se divorciassem se estivessem fazendo terapia do que se n\u00e3o fizessem terapia. Ou seja, ser\u00e1 que essa \u00e9 realmente a melhor sa\u00edda para resolver problemas de relacionamento?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Jonh Gottman fez um estudo profundo sobre casais e, durante anos, analisou como eles interagiam, para que, assim, pudesse prever se elas se separariam com um n\u00edvel de precis\u00e3o de mais de 90%. Jonh \u00e9 o autor do livro “A Ci\u00eancia da Confian\u00e7a” , e nele, deu diversas dicas para que os casais pudessem ter relacionamentos duradouros. Por isso, baseando nas descobertas deste pesquisador, confira as dicas abaixo de como solucionar os problemas de relacionamento.<\/p>\n\n\n\n

Como resolver problemas no relacionamento?<\/h2>\n\n\n\n

Inicie as discuss\u00f5es de forma delicada<\/h3>\n\n\n\n

Quando voc\u00ea inicia uma discuss\u00e3o de forma agressiva, \u00e9 muito prov\u00e1vel que a situa\u00e7\u00e3o piore ainda mais. Logo, caso voc\u00ea n\u00e3o queira que o seu parceiro fique na defensiva e extremamente irritado, evite dizer coisas que o influenciem a ficar de tal forma. Bom, parece f\u00e1cil falando assim, mas grande parte das pessoas agem desta forma. De acordo com o livro de Jonh, nas rela\u00e7\u00f5es heterossexuais, na maioria das culturas ocidentais, a mulher \u00e9 a que levanta as quest\u00f5es 80% do tempo<\/strong>, segundo com uma pesquisa de Philip e Carolyn Cowan em Berkeley.<\/p>\n\n\n\n

Por\u00e9m, \u00e9 preciso prestar aten\u00e7\u00e3o se voc\u00ea est\u00e1 reclamando ou simplesmente criticando. Reclamar \u00e9 algo normal, pois voc\u00ea est\u00e1 indicando um comportamento espec\u00edfico que odeia. J\u00e1 a cr\u00edtica demonstra um problema no seu companheiro, o que \u00e9 algo muito mais problem\u00e1tico para o relacionamento. Por isso, sempre concentre-se no problema, e n\u00e3o na pessoa. Indique o que est\u00e1 lhe desagradando, de forma que o casal lide com o problema de forma conjunta<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

Mantenha a calma<\/h3>\n\n\n\n

Para resolver problemas de relacionamento, \u00e9 preciso se manter calmo. E, de acordo com Jonh, a capacidade de permanecer fisicamente calmo durante o conflito de relacionamento mostrou a maior correla\u00e7\u00e3o com a felicidade do que qualquer outra quest\u00e3o estudada.<\/strong> Quando voc\u00ea fica estressado, seu cora\u00e7\u00e3o acelera, a adrenalina \u00e9 liberada e isso ocasiona diversas consequ\u00eancias mal\u00e9ficas, como falta de controle.<\/p>\n\n\n\n

Os homens comumente ficam mais estressados do que as mulheres, pois s\u00e3o inundados com essa emo\u00e7\u00e3o de forma mais r\u00e1pida. Assim, quando se encontrar nessa situa\u00e7\u00e3o de estresse, tente fazer uma pausa de vinte minutos, para depois continuar a discuss\u00e3o.<\/strong> Quando estiver mais calmo, tente conversar de novo, de forma mais racional.<\/p>\n\n\n\n

Mantenha-se positivo<\/h3>\n\n\n\n

De acordo com o livro de Gottman, a propor\u00e7\u00e3o de afeto positivo para negativo durante o conflito em relacionamentos est\u00e1veis \u200b\u200b\u00e9 de 5 para 1. J\u00e1 em casais que se divorciam, \u00e9 de 0,8 para 1 ou at\u00e9 menos.<\/strong> Esses casais est\u00e1veis, mesmo em discuss\u00f5es diziam declara\u00e7\u00f5es positivas, como “Bom argumento”, “Me fale como voc\u00ea se sente sobre isso”, etc.<\/p>\n\n\n\n

Por isso, mesmo que esteja enfrentando um problema de relacionamento, tente se manter positivo, tamb\u00e9m na discuss\u00e3o. \u00c9 \u00f3bvio que a negatividade \u00e9 algo inevit\u00e1vel, principalmente em problemas, mas a quest\u00e3o prestar aten\u00e7\u00e3o na propor\u00e7\u00e3o disso em um relacionamento. N\u00e3o deixe a negatividade ser maior que a positividade. Por exemplo, quando a situa\u00e7\u00e3o estiver dif\u00edcil, em uma briga, tente utilizar humor.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Demonstre compreens\u00e3o<\/h3>\n\n\n\n

Quando se est\u00e1 enfrentando um problema de relacionamento, \u00e9 importante que, na discuss\u00e3o, tente escutar o seu parceiro e realmente o compreender. Considere o que o outro est\u00e1 dizendo e deixe claro que est\u00e1 fazendo isso.<\/strong> De acordo com Jonh, os homens possuem uma dificuldade particular com esse quesito, pois t\u00eam a incapacidade de aceitar a influ\u00eancia das mulheres no relacionamento.<\/p>\n\n\n\n

Muitas vezes, ningu\u00e9m vence a discuss\u00e3o. Aceite isso<\/h3>\n\n\n\n

No que se trata de discuss\u00f5es entre casais, muitas vezes ningu\u00e9m consegue vencer a briga. Na verdade, segundo “A Ci\u00eancia da Confian\u00e7a”, em cerca de 69% das vezes as discuss\u00f5es s\u00e3o ocasionadas por problemas que n\u00e3o s\u00e3o resolvidos, ou seja, que s\u00e3o perp\u00e9tuos. Por isso, muitas vezes, ningu\u00e9m ir\u00e1 vencer a discuss\u00e3o, e tudo bem.<\/p>\n\n\n\n

Desta forma, discuta sobre o problema, mas n\u00e3o espere que ele seja solucionado e que voc\u00ea saia vitorioso da situa\u00e7\u00e3o.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Essas foram poucas das dicas que temos para dar acerca dos relacionamentos. Seguindo-as, com certeza voc\u00ea ter\u00e1 uma conviv\u00eancia muito mais harmoniosa com seu parceiro.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Para resolver problemas de relacionamento \u00e9 necess\u00e1rio manter a calma, demonstrar compreens\u00e3o e entender que muitas vezes ningu\u00e9m vence uma discuss\u00e3o.<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":2561,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_seopress_robots_primary_cat":"none","_seopress_titles_title":"","_seopress_titles_desc":"","_seopress_robots_index":"","ub_ctt_via":"","footnotes":""},"categories":[51],"tags":[],"class_list":["post-2091","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-desenvolvimento-pessoal","generate-columns","tablet-grid-50","mobile-grid-100","grid-parent","grid-33"],"featured_image_src":"https:\/\/rachacuca.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/como-resolver-problemas-de-relacionamento.jpg","author_info":{"display_name":"Emilly Carvalho","author_link":"https:\/\/rachacuca.com.br\/blog\/author\/emilly\/"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/rachacuca.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2091","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/rachacuca.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/rachacuca.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/rachacuca.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/rachacuca.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2091"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/rachacuca.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2091\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2562,"href":"https:\/\/rachacuca.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2091\/revisions\/2562"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/rachacuca.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2561"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/rachacuca.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2091"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/rachacuca.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2091"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/rachacuca.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2091"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}