{"id":1905,"date":"2020-03-05T13:15:06","date_gmt":"2020-03-05T16:15:06","guid":{"rendered":"https:\/\/rachacuca.com.br\/blog\/?p=1905"},"modified":"2020-03-05T13:15:07","modified_gmt":"2020-03-05T16:15:07","slug":"8-coisas-que-pessoas-felizes-fazem-todos-os-dias","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/rachacuca.com.br\/blog\/curiosidades\/8-coisas-que-pessoas-felizes-fazem-todos-os-dias\/","title":{"rendered":"8 Coisas que Pessoas Felizes Fazem Todos os Dias"},"content":{"rendered":"\n

O livro “The How of Happiness: A New Approach to Getting the Life You Want”, da escritora Sonja Lyubomirsky, professora da Universidade da Calif\u00f3rnia, demonstra que pessoas mais felizes possuem caracter\u00edsticas e h\u00e1bitos em comum: elas se dedicam \u00e0 fam\u00edlia e aos amigos, investindo em seus relacionamentos, expressam gratid\u00e3o pelo o que possuem, apreciam a vida, fazem exerc\u00edcios f\u00edsicos com frequ\u00eancia, praticam o otimismo, oferecem ajuda \u00e0 terceiros, etc.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Ainda, segundo a escritora, pode-se atestar que a frequ\u00eancia com a qual fazemos as coisas que nos fazem feliz \u00e9 ainda mais importante do que a intensidade das a\u00e7\u00f5es.<\/strong> Por exemplo, pode-se ficar muito mais satisfeito realizando pequenas a\u00e7\u00f5es di\u00e1rias do que concluindo algo grande. Por isso, devemos transformar em h\u00e1bitos as coisas que pessoas felizes fazem todos os dias, e que tamb\u00e9m ir\u00e3o nos beneficiar. Confira abaixo 8 desses h\u00e1bitos e tente os inserir no seu cotidiano.<\/p>\n\n\n\n

Estabele\u00e7a um ritual matinal<\/h3>\n\n\n\n

O humor durante a manh\u00e3 afeta todo o seu dia. Provavelmente, caso mantenha o mau-humor de manh\u00e3, logo ap\u00f3s acordar, o seu dia ser\u00e1 ruim e desanimador. Por isso, para ser mais feliz, estabele\u00e7a um ritual matinal, de acordo com a sigla ARG (<\/strong>anticipation, recollection <\/em>e gratitude<\/em>). Essa sigla, em ingl\u00eas, indica as palavras que significam “antecipa\u00e7\u00e3o, recorda\u00e7\u00f5es e gratid\u00e3o”.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

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O seu humor ao longo do dia \u00e9 muitas vezes um reflexo do humor que voc\u00ea tem ao acordar.<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n

A antecipa\u00e7\u00e3o \u00e9 um fator importante, que impulsiona a felicidade. Basta agendar algo, antecipar algo bom que ir\u00e1 ocorrer em sua vida. J\u00e1 a recorda\u00e7\u00e3o lhe proporciona relembrar coisas boas que ocorreram em sua vida, momentos felizes, que lhe trar\u00e3o essa sensa\u00e7\u00e3o novamente. A gratid\u00e3o, por sua vez, indica o agradecimento por essas coisas boas que ocorreram com voc\u00ea.<\/p>\n\n\n\n

Quanto mais gratid\u00e3o o indiv\u00edduo possui, menor a probabilidade de ele ter depress\u00e3o, ansiedade, dentre outras doen\u00e7as psicol\u00f3gicas. Ademais, a combina\u00e7\u00e3o da antecipa\u00e7\u00e3o, recorda\u00e7\u00e3o e gratid\u00e3o leva a pessoa ao otimismo, fator decisivo para a felicidade. Dessa forma, insira o AGR em sua vida.<\/p>\n\n\n\n

Aprecie os bons momentos<\/h3>\n\n\n\n

As pessoas felizes apreciam os momentos de suas vidas, e isso deve se tornar um h\u00e1bito.<\/strong> \u00c9 importante que esta aprecia\u00e7\u00e3o seja feita em qualquer momento do dia, mas \u00e9 imprescind\u00edvel que esse h\u00e1bito seja adotado durante as manh\u00e3s, porque \u00e9 neste momento que precisamos de mais motiva\u00e7\u00e3o e gratid\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n

Exercite-se<\/h3>\n\n\n\n

De acordo com o livro “Spark: a nova ci\u00eancia revolucion\u00e1ria do exerc\u00edcio e do c\u00e9rebro”, um estudo holand\u00eas feito com cerca de 19.000 g\u00eameos e suas fam\u00edlias, publicado em 2006, demonstrou que os indiv\u00edduos que praticam exerc\u00edcios s\u00e3o menos ansiosos, deprimidos, neur\u00f3ticos e tamb\u00e9m mais extrovertidos.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Por isso, adote esse h\u00e1bito e comece a realizar um exerc\u00edcio que voc\u00ea gosta. Pode ser qualquer tipo, contanto que voc\u00ea se sinta bem fazendo.<\/p>\n\n\n\n

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Escolha uma atividade f\u00edsica que voc\u00ea goste e o pratique frequentemente. Isso ajudar\u00e1 no combate da ansiedade e da depress\u00e3o.<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n

Dedique 5 minutos para outras pessoas<\/h3>\n\n\n\n

De acordo com estudos, os indiv\u00edduos que d\u00e3o mais ajuda a outros, dedicando o seu tempo para ajudar terceiros, s\u00e3o aqueles que tamb\u00e9m vivem mais.<\/strong> Por isso, uma das coisas que pessoas mais felizes fazem todos os dias \u00e9 dedicar tempo, mesmo que curto, para ajudar outras pessoas. Segundo Adam Rifken, escritor do livro “5 Minute Favor”, 5 minutos j\u00e1 \u00e9 o suficiente para isso.<\/p>\n\n\n\n

Tenha objetivos<\/h3>\n\n\n\n

Segundo \u00a0o psic\u00f3logo Jonathan Freedman, as pessoas com a capacidade de estabelecer objetivos para si mesmas s\u00e3o mais felizes. Esses podem ser objetivos tanto de curto quanto longo prazo.<\/strong> Por isso, torne esse um h\u00e1bito na sua vida.<\/p>\n\n\n\n

Ainda, pesquisas demonstram que somos mais felizes em nossos trabalhos do que em casa, pois enfrentamos mais desafios e temos metas a serem cumpridas.<\/p>\n\n\n\n

Tenha relacionamentos duradouros<\/h3>\n\n\n\n

No que se trata de relacionamentos duradouros, n\u00e3o nos referimos apenas a relacionamentos amorosos, mas tamb\u00e9m aos que se referem \u00e0 amigos. Estudos demonstram que \u00a070% da felicidade vem de seus relacionamentos com outras pessoas.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Dessa forma, torne um h\u00e1bito em sua vida manter rela\u00e7\u00f5es de amizade, algo que pessoas mais felizes fazem todos os dias.<\/p>\n\n\n\n

Aprenda com as adversidades<\/h3>\n\n\n\n

Esse \u00e9 um h\u00e1bito muito importante de ser inserido na vida dos indiv\u00edduos que desejam ser mais felizes, pois \u00e9 necess\u00e1rio aprendermos com as adversidades, visto que dificuldades tornam as pessoas mais fortes.<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Acrescente estes 8 h\u00e1bitos para ser mais feliz. H\u00e1bitos simples como ser grato e ter objetivos s\u00e3o essenciais para a felicidade.<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":1976,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_seopress_robots_primary_cat":"none","_seopress_titles_title":"","_seopress_titles_desc":"Acrescente estes 8 h\u00e1bitos para ser mais feliz. H\u00e1bitos simples como ser grato e ter objetivos s\u00e3o essenciais para a felicidade.","_seopress_robots_index":"","ub_ctt_via":"","footnotes":""},"categories":[9],"tags":[],"class_list":["post-1905","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-curiosidades","generate-columns","tablet-grid-50","mobile-grid-100","grid-parent","grid-33"],"featured_image_src":"https:\/\/rachacuca.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/amigos-felizes.jpg","author_info":{"display_name":"Emilly Carvalho","author_link":"https:\/\/rachacuca.com.br\/blog\/author\/emilly\/"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/rachacuca.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1905","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/rachacuca.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/rachacuca.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/rachacuca.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/rachacuca.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1905"}],"version-history":[{"count":6,"href":"https:\/\/rachacuca.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1905\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1975,"href":"https:\/\/rachacuca.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1905\/revisions\/1975"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/rachacuca.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1976"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/rachacuca.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1905"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/rachacuca.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1905"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/rachacuca.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1905"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}