{"id":1733,"date":"2020-02-25T09:34:31","date_gmt":"2020-02-25T12:34:31","guid":{"rendered":"https:\/\/rachacuca.com.br\/blog\/?p=1733"},"modified":"2020-02-25T09:34:32","modified_gmt":"2020-02-25T12:34:32","slug":"como-ser-mentalmente-forte","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/rachacuca.com.br\/blog\/curiosidades\/como-ser-mentalmente-forte\/","title":{"rendered":"Como Ser Mentalmente Forte?"},"content":{"rendered":"\n<p>Muitas vezes, nos sentimos exaustos, sem energia. E, isso tem sido cada vez mais comum no nosso cotidiano, em que temos diversas tarefas e responsabilidades. Consequentemente, tamb\u00e9m adquirimos muitas preocupa\u00e7\u00f5es, que nos consomem ainda mais mentalmente. Logo, chega um momento do dia em que realmente n\u00e3o suportamos mais e o nosso c\u00e9rebro parece se desligar.<\/p>\n\n\n\n<p>Por\u00e9m, n\u00e3o \u00e9 realmente isso que acontece, n\u00f3s n\u00e3o ficamos totalmente sem energia. Na verdade, <strong>o nosso c\u00e9rebro, quando percebe que estamos chegando no seu limite, nos leva para um est\u00e1gio de exaust\u00e3o, em que n\u00e3o conseguimos dar continuidade \u00e0s nossas atividades.<\/strong> Para que isso n\u00e3o aconte\u00e7a, \u00e9 preciso fortalecermos o nosso c\u00e9rebro, para que ele tenha mais resist\u00eancia. Confira a seguir algumas dicas de como fortalecer a sua mente.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Seja positivo<\/h2>\n\n\n\n<p><strong>Para que sua mente seja mais resistente e forte, tente ser otimista e se animar, mesmo em frente \u00e0s adversidades.<\/strong> De acordo com o livro &#8220;Endure: Mind, Body, and the Curiously Elastic Limits of Human Performance&#8221; existe algo chamado de <strong>feedback emocional<\/strong>. <strong>Esse feedback demonstra que, assim como as emo\u00e7\u00f5es desencadeiam uma resposta f\u00edsica, essa resposta f\u00edsica tamb\u00e9m pode criar uma emo\u00e7\u00e3o correspondente.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Por exemplo, caso voc\u00ea fique exausto e, por isto, fa\u00e7a uma careta, esta resposta f\u00edsica faz com que voc\u00ea fique ainda mais cansado. Por isso, tente sempre ter rea\u00e7\u00f5es positivas. Dessa forma, a sua mente se fortalece e, consequentemente, ir\u00e1 perceber menos as emo\u00e7\u00f5es negativas, como o cansa\u00e7o.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"683\" src=\"https:\/\/rachacuca.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/amigos-com-positividade-1024x683.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-1894\" srcset=\"https:\/\/rachacuca.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/amigos-com-positividade-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/rachacuca.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/amigos-com-positividade-300x200.jpg 300w, https:\/\/rachacuca.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/amigos-com-positividade-768x512.jpg 768w, https:\/\/rachacuca.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/amigos-com-positividade.jpg 1200w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption>Ser otimista e se animar perante as adversidades \u00e9 uma das formas de ter uma mente mais forte e resistente.<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Treine o seu c\u00e9rebro<\/h2>\n\n\n\n<p>O nosso c\u00e9rebro \u00e9 como um m\u00fasculo, pois ele tamb\u00e9m pode ser exercitado. Assim, caso voc\u00ea deseje ter mais resist\u00eancia e for\u00e7a cerebral, \u00e9 preciso exercit\u00e1-lo.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Por exemplo, caso sinta o seu c\u00e9rebro ficando um pouco mais cansado, force-o al\u00e9m do limite que ele est\u00e1 acostumado. Dessa forma, todas as vezes, ser\u00e1 poss\u00edvel for\u00e7\u00e1-lo um pouco mais e, com o tempo, assim como um m\u00fasculo, ele ficar\u00e1 treinado.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Se voc\u00ea est\u00e1 acostumado a estudar todos os dias por duas horas, tente estudar por tr\u00eas, quatro, cinco horas e assim por diante. Logo, o seu c\u00e9rebro n\u00e3o ir\u00e1 perceber o estudo como um esfor\u00e7o, visto que j\u00e1 possui uma lembran\u00e7a e far\u00e1 tudo com muito mais facilidade.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Mude sua percep\u00e7\u00e3o<\/h2>\n\n\n\n<p><strong>No que se trata da sua mente, a sua percep\u00e7\u00e3o supera a realidade. Isso porque o c\u00e9rebro \u00e9 um dos \u00f3rg\u00e3os mais poderosos do corpo, e, por isso, ele pode at\u00e9 mesmo nos enganar. Logo, sempre que o seu c\u00e9rebro lhe comunica que voc\u00ea est\u00e1 muito cansado, na verdade, esta \u00e9 uma percep\u00e7\u00e3o exagerada da realidade.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Dessa forma, para que voc\u00ea fortale\u00e7a o seu c\u00e9rebro, \u00e9 importante que mude a sua percep\u00e7\u00e3o. Mesmo que voc\u00ea esteja se sentindo exausto, pense que, na realidade, ainda est\u00e1 longe do seu limite. Engane o seu c\u00e9rebro, pensando que as coisas n\u00e3o t\u00e3o cansativas do que parece.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Ser mentalmente forte \u00e9 algo necess\u00e1rio, principalmente para que n\u00e3o nos sintamos exaustos facilmente. 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