{"id":1670,"date":"2020-02-18T09:08:44","date_gmt":"2020-02-18T12:08:44","guid":{"rendered":"https:\/\/rachacuca.com.br\/blog\/?p=1670"},"modified":"2020-03-16T19:37:43","modified_gmt":"2020-03-16T22:37:43","slug":"como-parar-de-olhar-o-celular","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/rachacuca.com.br\/blog\/curiosidades\/como-parar-de-olhar-o-celular\/","title":{"rendered":"Como Parar de Olhar o Celular?"},"content":{"rendered":"\n

Voc\u00ea sabia que, antes de surgirem os smartphones, as pessoas passavam apenas 18 minutos, em m\u00e9dia, em seus celulares, por dia? Ap\u00f3s essa nova tecnologia surgir, esse tempo aumentou para 3 horas di\u00e1rias, o que demonstra o uso excessivo de tecnologia na era atual. Apesar de muitas pessoas negarem, os celulares se tornaram um v\u00edcio e est\u00e3o atrapalhando a vida de muitos indiv\u00edduos.<\/strong> Esses dispositivos, que foram criados para serem um aux\u00edlio na vida di\u00e1ria, est\u00e3o se tornando os vil\u00f5es, pois passamos os nossos dias vidrados nas telas, checando-as em busca de novas informa\u00e7\u00f5es.<\/p>\n\n\n\n

Ademais, segundo pesquisa realizada por Adam Alter, um professor de marketing da NYU e autor do livro “Irresistible: The Rise of Addictive Technology and the Business of Keeping Us Hooked”, as crian\u00e7as s\u00e3o as mais afetadas com esse uso excessivo dos celulares, pois elas n\u00e3o aprendem empatia e outras habilidades emocionais utilizando tal tecnologia<\/strong>. Logo, esse uso descontrolado dos smartphones est\u00e1 prejudicando gravemente as futuras gera\u00e7\u00f5es.<\/p>\n\n\n\n

Por\u00e9m, n\u00e3o \u00e9 preciso se desesperar, pois, segundo Adam, existem certas estrat\u00e9gias que podem ser adotadas para fugirmos desse v\u00edcio. Confira abaixo algumas dicas de como podemos parar de olhar o celular.<\/p>\n\n\n\n

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Conhe\u00e7a estrat\u00e9gias para parar de mexer no celular.<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n

Realize afirma\u00e7\u00f5es<\/h3>\n\n\n\n

Apesar de parecer algo sup\u00e9rfluo, o primeiro passo \u00e9 come\u00e7ar a realizar afirma\u00e7\u00f5es para voc\u00ea mesmo, pois elas tendem a se concretizarem.<\/strong> Ao inv\u00e9s de dizer que voc\u00ea n\u00e3o pode mexer no celular, afirme que voc\u00ea n\u00e3o ir\u00e1 mexer no celular. Ou seja, j\u00e1 estar\u00e1 tornando essa a\u00e7\u00e3o uma verdade, a partir do momento que ela sai da sua boca.<\/p>\n\n\n\n

Mantenha o seu celular longe<\/h3>\n\n\n\n

Uma dica muito importante \u00e9 n\u00e3o manter o seu celular por perto. Isso porque a proximidade proporciona o erro, tornando f\u00e1cil que voc\u00ea pegue o aparelho e comece a mexer<\/strong>, perdendo, assim, horas do seu dia. Dessa forma, sempre mantenha o aparelho longe, em um local que n\u00e3o seja de f\u00e1cil acesso.<\/p>\n\n\n\n

Segundo Adam, \u00e9 muito importante que voc\u00ea otimize o ambiente para o seu bem-estar, mantendo as tenta\u00e7\u00f5es longe.<\/strong> Assim, essa ser\u00e1 uma forma de preven\u00e7\u00e3o muito boa, evitando que voc\u00ea mexa excessivamente no celular.<\/p>\n\n\n\n

Determine a hora de parar<\/h3>\n\n\n\n

\u00c9 muito importante que voc\u00ea tome as r\u00e9deas da situa\u00e7\u00e3o e determine a hora de parar de mexer no celular, assumindo o controle.<\/strong> Muitas vezes, n\u00f3s nos enganamos, dizendo que s\u00f3 iremos mexer no celular por um curto per\u00edodo de tempo. Por\u00e9m, a partir do momento que pegamos o aparelho, come\u00e7amos a checar diversos aplicativos, ver v\u00eddeos, deixando o tempo simplesmente passar.<\/p>\n\n\n\n

Por isso, determine a hora de parar. Uma boa ideia \u00e9 utilizar o cron\u00f4metro do pr\u00f3prio celular para marcar alguns minutos. Por exemplo, marque cinco minutos no cron\u00f4metro e, quando esse apitar, pare de mexer no celular.<\/p>\n\n\n\n

Substitua o seu h\u00e1bito<\/h3>\n\n\n\n

\u00c9 muito mais f\u00e1cil parar de mexer no celular excessivamente caso voc\u00ea tenha um h\u00e1bito para substituir esse. Assim, voc\u00ea n\u00e3o estar\u00e1 apenas quebrando um h\u00e1bito prejudicial, mas sim substituindo-o por algo muito mais saud\u00e1vel.<\/strong> Opte, por exemplo, por sempre pegar um livro para ler, nos momentos em que tiver o \u00edmpeto de mexer no celular. Ou ent\u00e3o, realize um exerc\u00edcio f\u00edsico ou tome um copo de \u00e1gua. Essa \u00e9 uma \u00f3tima forma de combater a ansiedade ocasionada pela abstin\u00eancia.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Para de olhar o celular pode ser algo complicado, principalmente caso j\u00e1 tenha um v\u00edcio estabelecido. Entenda como faz\u00ea-lo por meio de dicas f\u00e1ceis.<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":1817,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_seopress_robots_primary_cat":"none","_seopress_titles_title":"Como Parar de Olhar o Celular?","_seopress_titles_desc":"Confira 4 dicas f\u00e1ceis para te ajudar a te livrar do v\u00edcio de ficar olhando o celular a todo instante.","_seopress_robots_index":"","ub_ctt_via":"","footnotes":""},"categories":[9],"tags":[],"class_list":["post-1670","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-curiosidades","generate-columns","tablet-grid-50","mobile-grid-100","grid-parent","grid-33"],"featured_image_src":"https:\/\/rachacuca.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/viciados-em-celular.jpg","author_info":{"display_name":"Emilly Carvalho","author_link":"https:\/\/rachacuca.com.br\/blog\/author\/emilly\/"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/rachacuca.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1670","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/rachacuca.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/rachacuca.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/rachacuca.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/rachacuca.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1670"}],"version-history":[{"count":7,"href":"https:\/\/rachacuca.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1670\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2008,"href":"https:\/\/rachacuca.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1670\/revisions\/2008"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/rachacuca.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1817"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/rachacuca.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1670"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/rachacuca.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1670"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/rachacuca.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1670"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}